Gestion du stress

Changez votre quotidien

Maladie du stress

Le stress, qu’est-ce que c’est au juste ?

Devant une situation difficile, le corps met tous ses récepteurs en alerte par pur réflexe. La tension musculaire augmente, la respiration devient anormale, les maux de tête apparaissent et le battement du cœur s’accélère. Tous ces symptômes expliquent les effets du stress aussi bien sur le plan physique, physiologique que psychologique. Le stress bouleverse à la fois le corps et le mental. Il peut provoquer de nombreuses maladies et problèmes de santé tels que des troubles de l’alimentation, la digestion, l’insomnie, des troubles comportementaux, l’hypertension, la migraine, des dérèglements hormonaux et psychiatriques.

CBD et stress

Les bienfaits du CBD sur l’anxiété et le stress

Efficace pour soulager le stress, le CBD est réputé pour ses propriétés apaisantes et stimulantes. Rendez-vous sur planposey.fr pour découvrir ses effets sur la gestion de stress et la réduction de l’anxiété. Fleurs de CBD, solides de CBD, aliments au CBD et thés au CBD permettent également de combattre la dépression chronique. Selon le type, le CBD se consomme en gélules végétales, tisanes, infusions, e-liquides, résines et cristaux.

Troubles & maladies

Stress chronique : les symptômes

Fatigue et épuisement

Déficit d’énergie, étourdissement, irritabilité, épuisement physique et psychique.

Troubles du sommeil

Sommeil léger et de mauvaise qualité, difficulté à s’endormir & réveils multiples.

Palpitations cardiaques

Montée d’adrénaline & augmentation anormale du rythme cardiaque, nervosité.

Le stress, le mal du siècle !

Anti-stress

Trois stratégies pour y faire face !

Alimentation

Adopter une alimentation saine et variée pour faire le plein de nutriments, vitamines et mieux gérer son stress.

Exercice physique

Faire du sport 2-3 fois par semaine pour détendre ses muscles, booster son énergie et rester en bonne santé.

Thérapies douces

Profiter des effets relaxants de la médecine naturelle : aromathérapie, phytothérapie, massage aux huiles essentielles.

Pratiques douces

Médecines alternatives contre le stress

La médecine douce utilise des éléments naturels pour prévenir et traiter les différents maux du quotidien. Elle soulage le stress, l’anxiété et la dépression en privilégiant les traitements naturels à base de plantes, massages, acupuncture, figures de yoga et hypnose. Elle allie nature et bien-être pour accélérer le regain d’énergie, éliminer les douleurs chroniques dues au stress, se sentir dans de meilleures formes et conditions physiques. Elle favorise également la longévité.

Hypnose : endormez les tensions

Atteindre l’état de profonde relaxation pour retrouver la sérénité, l’équilibre et mettre de l’ordre dans ses pensées.

Yoga : le stress n’a qu’à bien se tenir

Calmer ses angoisses grâce aux postures du guerrier, de la planche, du chien tête en bas ou encore de la torsion.

Rebirth : apprenez à souffler !

Maitriser ses réactions et ses émotions grâce en travaillant longuement sur sa respiration et les fortes inspirations.

Acupuncture, à essayer pour juger !

Soulager son stress et ses affections chroniques grâce aux aiguilles pointues de l’acupuncture, la médecine chinoise.

Sports anti-stress

Les sports à pratiquer pour combattre le stress

Les sports aquatiques

Les sports d’endurance

La course à pied

L’équitation

Les respirations à faire dans la journée pour s’apaiser

Respiration diaphragmatique, respiration alternée ou encore respiration à lèvres pincées, les exercices de respiration réalisés fréquemment peuvent apaiser l’angoisse et le stress à tout moment de la journée. Le principe est simple. Il faut inspirer de l’air lentement, bloquer son souffle quelques secondes avant de l’expirer.